伊拉克战场，美国海军陆战队员约翰•特里顿（约翰•塞那JohnCena饰）为营救战友独闯虎穴，虽然他的营救成功，却因违抗总部的命令而被强制退伍。约翰解甲归田回到家乡，见到久违的妻子凯特（凯莉•卡尔森饰）。不愿窝在家里的约翰找到一份保全工作，却在上班第一天就被炒掉鱿鱼。为了排解心中抑郁，夫妇俩相约驾车外出度假。在一间加油站，他们遭遇珠宝大盗罗梅（罗伯特•帕特里克RobertPatrick饰）及其同伙。罗梅与路过的警察发生冲突，一番枪战过后，罗梅团伙成功逃跑，并劫持凯特为人质。突如其来的变故唤醒约翰的斗志，他开始独身一人追踪劫匪……本片男主角JohnCena是美国最大摔角组织WWE的摔角明星。

在伊拉克，美国海军陆战队队员约翰·特里顿 (John Triton)抵达基地组织藏身处，一群恐怖分子正准备斩首几名人质。特里同无视等待援军的直接命令，袭击了极端分子并解救了人质。第二天早上，他的上校通知特里顿，他因不服从直接命令而被光荣退伍。

现在退休了，特里顿发现很难恢复正常生活。他因对一名员工的前男友及其保镖过度使用武力而被解雇。特里顿的妻子凯特决定两人需要一个假期来帮助特里顿适应他的新生活。与此同时，犯罪分子罗马和他的帮派（包括女友安吉拉、摩根、韦塞拉和贝内特）抢劫了一家珠宝店。罗马与一位匿名合伙人勾结，计划与该合伙人分享钻石的利润。在逃跑过程中，这伙人在特里顿和凯特停过的一个加油站停下来。当两名警察前来购买汽油时，摩根开枪打死了其中一名警察，导致罗马开枪射杀另一名警察，而安吉拉则杀死了加油站服务员。当特里同对凯特被绑架做出反应时，贝内特把他击倒了。特里顿恢复知觉并开着警察的车追赶。追逐来到一个湖边，特里顿从巡逻车上掉下来，掉进湖里，似乎已经死了。

罗马和他的帮派穿过沼泽以避免警察。凯特多次试图逃跑。特里顿从湖中出现，找到了正在追捕该团伙的范布伦侦探。范布伦拒绝允许特里顿追捕该团伙，但特里顿还是进入了沼泽。在摩根和韦塞拉之间发生争执后，罗马决定杀死韦塞拉。罗马接到匿名合伙人的电话，罗马告诉他，他打算将该合伙人排除在交易之外。

一行人来到一处小屋，决定暂时在那里休息。与此同时，特里顿被两名逃犯绑架，他们认为他是一名正在寻找他们的警察。他制服了他们并追踪这伙人到了小屋。他杀死了摩根和贝内特，然后将尸体拖到小屋下面，在那里他再次遇到了范布伦警探。

凯特冲出小屋，但安吉拉袭击并抓回了她。与此同时，特里同进入小屋，发现自己与罗马和他的枪面对面。范布伦进入房间，但用枪指着特里顿，表明自己就是匿名合伙人。罗马向特里顿开火，特里顿用范布伦作为人盾，杀死了他。罗马逃脱并与安吉拉和凯特会合，然后向汽油箱开枪并炸毁了小屋。特里同被吹进沼泽，侥幸逃脱。

罗姆乘坐范布伦的车逃跑，但由于警方的追踪装置而放弃了它。安吉拉引诱一名卡车司机，然后为他的卡车杀死了他。特里顿被一名海军巡逻人员逮捕，但给他戴上手铐后偷走了他的船只。他冲向罗马目的地的码头，跳上罗马的卡车，将安吉拉扔进迎面驶来的公共汽车的挡风玻璃上，杀死了她，并洒下了钻石。罗马将Triton从卡车上撞了下来，他将车撞到建筑物的一侧，冲过仓库，然后在卡车坠入湖中之前跳了出来。特里同随后与罗马展开肉搏战并以压倒性的优势出拳数拳，在他摔倒之前将他击倒，将罗马留在了火热的仓库中，然后救出了在卡车里溺水的凯特。严重烧伤的罗马回来了，并试图用链子勒死特里同。特里同用链子折断了罗马的脖子，杀死了罗马。最后一幕描绘了警察到达时特里顿和凯特接吻的场景。