剧情讲述四个处于60几岁的终身之交朋友，在她们的每月读书俱乐部活动中，阅读了《五十度灰》，生活发生了翻天覆地的变化。

40 年来，四位女性一直参加每月一次的读书俱乐部，通过推荐的文学作品建立了深厚的友谊，并成为了非常好的朋友。有一天，他们读了《五十度灰》，并被内容所吸引。他们将这视为一个警钟，决定扩大自己的生活，追逐曾经失去的快乐。

在飞往亚利桑那州探望女儿时，黛安遇到了米切尔，他们建立了关系，尽管她因为丈夫刚刚去世而犹豫不决，而且她已经几十年没有约会了。薇薇安与亚瑟在一起的时间更多，但她对承诺的恐惧使她与亚瑟保持着距离。卡罗尔对丈夫拒绝与她发生性关系感到沮丧，通过阅读这本书，她意识到他们错过了一些东西。莎伦开设了一个在线约会帐户，以再次开始约会。

他们继续在读书俱乐部中阅读《五十度黑》和《五十度灰》，同时试图找出解决问题的方法。黛安的女儿们继续向她施压，要求她搬到亚利桑那州，但她不想离开她的朋友。她偷偷溜去见米切尔，当她的女儿们联系不到她时，她们派警察出去寻找她。在米切尔家发现她后，他们坚持让她搬进他们一所房子的地下室，基本上结束了她与他的关系。最终，黛安告诉女儿们，虽然她年纪大了，但她不需要受到监视。她收拾好行李，前往米切尔家，在那里他们恢复了关系。

亚瑟要求薇薇安承诺建立恋爱关系，但她拒绝了，尽管亚瑟保证希望她继续保持独立。他前往机场后不久，薇薇安意识到自己犯了一个错误，并试图追赶他。她错过了他的飞机，但当她回到酒店时，她发现亚瑟正在等她，他们重新点燃了关系。

卡罗尔对布鲁斯拒绝与她发生性关系感到沮丧，尝试了各种方法来引诱他，但他完全没有注意到。最终她在他的啤酒中加入了伟哥，但他生气了，因为这不是造成问题的原因，他们继续没有发生性行为。布鲁斯承认，他因为退休而感到压力很大，不知道该怎么办。他们在一场筹款才艺表演中一起跳舞后最终重归于好。

与她在网上认识的男人约会了几次后，莎伦决定这不适合她。她在儿子的订婚派对上发表演讲，意识到每个人都应该恋爱和幸福。她再次打开网上约会帐户，希望能找到对象。